Psychoterapia online
Psychoterapia online zyskała na popularności w związku z obostrzeniami dotyczącymi pandemii Covid. Wielu psychoterapeutów zdecydowało się w ten sposób kontynuować swoją pracę.
Moje osobiste doświadczenie oraz liczne badania potwierdzają, iż psychoterapia online jest tak samo skuteczna jak spotkania twarzą w twarz. Podczas spotkania, czy to online czy w gabinecie najważniejsze jest zrozumienie tego przez co przechodzisz oraz pomoc Tobie w lepszym radzeniu sobie z trudnościami dnia codziennego.
Dlaczego niektórzy ludzie wybierają terapię online?/ Co przemawia za podjęciem terapii online?
Przede wszystkim duża elastyczność. Łatwiej wpasować spotkanie online w zajęty grafik naszego życia codziennego. Poza tym niektórym osobom łatwiej rozmawiać z psychoterapeutą online będąc we własnym mieszkaniu.
Jeżeli natomiast wahasz się, którą formę terapii wybrać możemy tę kwestię omówić podczas rozmowy telefonicznej. Możemy również umówić się na jedno lub dwa spotkania online, co pozwoli Ci zobaczyć jak się czujesz rozmawiając ze mną online i czy taka forma terapii jest dla Ciebie.
Co należy wziąć pod uwagę podczas terapii online?
Przede wszystkim potrzebne jest stałe łącze internetowe. Ponadto, musisz zadbać o to, aby miejsce, w którym będziesz rozmawiać było ciche i abyś mógł/ogła w nim swobodnie rozmawiać. Rozmowa nie może być zakłócana np przez inne osoby czy też urządzenia techniczne. Użycie słuchawek może dać Ci większe poczucie prywatności oraz polepszyć jakość dzwięku.
Przed każdym spotkaniem wskazana jest chwila wyciszenia, oderwania sie od dotychczasowych zajęć. Tak samo po sesji dobrze jest poświęcić parę minut na wyciszenie się. Niektóre osoby lubią zrobić sobie przerwę po terapii online np. na spacer, ćwiczenia lub posłuchanie ulubionej muzyki.
Taka przerwa jest ważna ponieważ gdybyśmy się spotykali w gabinecie miałbyś/abyś czas żeby zebrać myśli po sesji w drodze powrotnej do domu. Ponieważ jednak nasze spotkania będą online Ty sam/a musisz zadbać o ten czasu refleksji, który pomoże Ci spokojnie wrócić do obowiązków dnia codziennego.
Czy terapia online jest dla każdego?
Nie, nie jest. Nie jest ona wskazana dla osób z poważnymi chorobami psychicznymi czy też dla osób, które mogą stanowić zagrożenie dla siebie lub innych. W nagłym przypadku proszę skontaktować się z lekarzem rodzinnym lub wezwać pogotowie ratunkowe.
